Consigli per le vacanze 3

Ecco ancora qualche piccolo consiglio sulle vacanze dai medici e dagli infermieri dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù. Prima di mettervi in macchina assicuratevi di aver posizionato bene il seggiolino. Fate sempre tenere allacciate le cinture di sicurezza ai vostri figli, dal più piccolo al più grande. Per quanto riguarda il bagno in mare, cercate di trattenere i bambini, è importante che aspettino dalle due (in caso il bambino abbia assunto cibo rapidamente digeribile, come un piatto di pasta) alle tre ore dopo il pasto. Riducete al minimo le possibilità di un colpo di calore. Cercate di sostare in ambienti freschi nelle ore più calde della giornata, indossate abiti leggeri e di colore chiaro, utilizzate aria condizionata o ventilatori in modo “intelligente”, fate un bagno o una doccia rinfrescanti e non evitate attività fisiche nelle ore più calde. Un  consiglio anche sull’alimentazione: riducete i cibi grassi e l’apporto calorico in generale, è molto meglio assumere carboidrati semplici, a più rapida digeribilità. Cercate anche di bere molta acqua e di mangiare frutta e verdura.

 

 

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