Natale, i consigli per mangiare bene e non rovinarsi le feste

Per la giornata di Natale ecco alcuni consigli degli esperti del Bambino Gesù per evitare di strafare a tavola.

Innanzitutto evitate di assumere porzioni abbondanti o di fare il bis di un piatto. Non c’è bisogno di accompagnare ogni portata con il pane o di mangiare in abbondanza tra una pietanza e l’altra. Inoltre è bene lasciare spazio per frutta e verdura e prevedere nel menù stuzzichini e portate a base di legumi, pesce e cereali.

Se poi rimane qualche fetta di pandoro o panettone, meglio consumarla a colazione, con una tazza di latte. Evitate il più possibile le bevande gassate dolci o limitatene l’assunzione a non più di un bicchiere a pasto.

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